jak zrobić cukrowy peeling do ust

Peeling Cukrowy do Ust – Jak Zrobić w Domu?

Rate this post

Latem podczas upałów odruchowo sięgamy po nawilżające balsamy do ust. Wraz z nadejściem jesieni wiele osób zapomina o regularnym ich nawilżaniu. Dodatkowo spadek temperatury i suchsze powietrze sprawiają, że skóra ust staje się bardziej podatna na wysuszenie i pękanie. Odwodnione wargi potrzebują dodatkowego wsparcia z zewnątrz. Przedstawiamy prosty przepis na domowy peeling do ust, który pomoże utrzymać wargi gładkie i zdrowe. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zrobić cukrowy peeling do ust w domu.

Podsumowanie

  • Stosowanie nawilżających balsamów do ust jest popularniejsze latem niż jesienią.
  • Zaleca się regularne nawilżanie ust, zwłaszcza jesienią, ze względu na spadek temperatury i suchsze powietrze.
  • Nawilżające składniki w balsamach do ust, takie jak olej makadamia, olej arganowy, witamina E lub olej jojoba, mogą pomóc łagodzić i regenerować suchą i podrażnioną skórę ust.
  • Ślina przyspiesza utratę wilgoci w ustach, dlatego oblizywanie ust sprawia, że stają się one jeszcze bardziej suche.
  • Zaleca się spożywanie 30-50 ml wody na każdy kilogram masy ciała w celu utrzymania nawodnionej skóry, w tym ust.
  • Regularne stosowanie delikatnego peelingu do ust raz lub dwa razy w tygodniu pomaga usunąć martwe komórki skóry, poprawić krążenie krwi oraz utrzymać usta miękkie i gładkie.
  • Domowy peeling do ust można przygotować przy użyciu składników takich jak brązowy cukier i olej Stay Essential, cukier trzcinowy i olej kokosowy, miód, cukier trzcinowy i sok z cytryny lub mielona kawa i olej Stay Essential.
  • Regularne złuszczanie skóry ust pomaga lepiej utrzymać na ustach produkty do pielęgnacji oraz przedłuża ich trwałość.
  • Systematyczne złuszczanie i nawilżanie prowadzi do zdrowych, gładkich ust, idealnych pod aplikację pomadki.

Jak Zadbać o Usta Jesienią?

Jesienią nasze usta potrzebują specjalnej pielęgnacji. Spadek temperatury i suchsze powietrze sprawiają, że skóra ust staje się bardziej podatna na wysuszenie i pękanie. Aby zadbać o usta jesienią, ważne jest regularne nawilżanie. Używaj nawilżającego balsamu do ust, który zawiera składniki nawilżające, takie jak olej makadamia, olej arganowy, witamina E lub olej jojoba. Staraj się również unikać oblizywania ust, ponieważ ślina przyspiesza utratę wilgoci. Dodatkowo, pij dużo wody, aby utrzymać nawodnioną skórę ust.

Podczas jesiennej pielęgnacji ust warto pamiętać o kilku istotnych krokach. Oto kilka porad:

  1. Używaj nawilżającego balsamu do ust zawierającego składniki, takie jak olej makadamia, olej arganowy, witamina E lub olej jojoba. Wybierając balsam, zwróć uwagę na składniki nawilżające.
  2. Unikaj oblizywania ust, ponieważ ślina może przyspieszać utratę wilgoci.
  3. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnioną skórę ust.
  4. Regularnie stosuj delikatny peeling do ust, aby usunąć martwe komórki skóry i poprawić krążenie krwi.
  5. Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz, aby zapewnić optymalną wilgotność powietrza.

Regularne nawilżanie i odpowiednia pielęgnacja ust jesienią to klucz do utrzymania zdrowej i gładkiej skóry warg. Pamiętaj o tych prostych zaleceniach, aby cieszyć się pięknymi ustami przez cały sezon.

Statystyki dotyczące pielęgnacji ust w jesiennej porze roku pokazują, że większość osób zapomina o regularnym nawilżaniu ust, co prowadzi do wysuszenia skóry i pękania. Dlatego ważne jest, aby zadbać o usta jesienią i stosować nawilżający balsam do ust oraz inne metody pielęgnacji, takie jak peeling czy picie odpowiedniej ilości wody.

Dlaczego Peeling do Ust Jest Ważny?

Peeling do ust odgrywa ważną rolę w pielęgnacji, ponieważ pomaga usunąć martwe komórki skóry, poprawia krążenie krwi i zachować wargi miękkie i gładkie. Martwy naskórek, zanieczyszczenia i pozostałości makijażu utrudniają przenikanie substancji aktywnych oraz witamin w głąb skóry, dlatego regularne złuszczanie martwego naskórka jest niezbędne. Peeling do ust przyspiesza regenerację skóry oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych, co pozwala na lepsze wykończenie i wydłużoną trwałość każdego produktu, który nałożysz na usta.

Poprzez poprawę mikrokrążenia skóry ust, peeling do ust wpływa korzystnie na nawilżenie i jędrność warg. Dodatkowo, peeling cukrowy do ust stał się coraz bardziej popularny ze względu na swoją łagodność i delikatność, nie podrażniając wrażliwej skóry warg. Regularne stosowanie peelingu do ust przynajmniej raz w tygodniu pozwala utrzymać gładkość warg oraz przygotować je do nałożenia odżywczych kosmetyków.

Dowiedź się również:  Jak Chronić Się Przed Wirusami i Bakteriami? Skuteczne Metody i Wskazówki

Wybierając peeling do ust, warto sięgnąć po ten, który łączy w sobie różne eksfoliatory i ma naturalny skład, aby uniknąć uszkodzeń skóry. Gotowe peelingi do ust, takie jak ten od Organique, zawierają składniki odżywcze, takie jak cukier, miąższ kokosowy, wosk pszczeli, olej rycynowy, olej ze słodkich migdałów i masło shea, które nawilżają, odżywiają oraz chronią skórę ust.

Peeling do ust jest prosty do wykonania samodzielnie w domu i zapewnia szybkie usunięcie martwego naskórka oraz odżywienie warg. Domowy peeling do ust można przygotować samemu w domu w kilka minut, używając naturalnych składników takich jak cukier, miód, olej kokosowy, olejek różany czy olejek migdałowy.

Regularne stosowanie peelingów do ust, zarówno gotowych jak i domowych, pozwala na utrzymanie gładkich, zdrowych i nawilżonych warg przez cały rok. Dlatego warto wprowadzić peeling do ust do swojej rutyny pielęgnacyjnej, aby cieszyć się pięknymi, zadbany ustami.

Przepis na Domowy Peeling do Ust

Aby przygotować domowy peeling do ust, będziesz potrzebować kilku łatwo dostępnych składników. Połącz w miseczce:

  • 1 łyżeczkę cukru brązowego
  • 1 łyżeczkę oleju Stay Essential

Możesz również dodać odrobinę miodu, który dodatkowo odżywi Twoje wargi. Dokładnie wymieszaj składniki, aż uzyskasz jednolitą pastę.

Przed nałożeniem peelingu, starannie oczyść usta. Następnie nałóż niewielką ilość pasty na wargach i delikatnie masuj przez 1-2 minuty, skupiając się na miejscach szczególnie podatnych na wysuszenie i pękanie.

Po zakończeniu masażu, spłucz usta letnią wodą i zaaplikuj nawilżający balsam do ust. Gotowy peeling możesz przechowywać w szczelnym pojemniku lub słoiczku na przyszłe użycie.

przepis na domowy peeling do ust

Przepisy na Domowe Peelingi do Ust

Jeśli chcesz zadbać o swoje usta w domowym zaciszu, przygotowanie własnego peelingu do ust jest prostym i skutecznym sposobem. Istnieje wiele różnych przepisów na domowe peelingi, które można łatwo przygotować w swojej kuchni. Oto kilka sprawdzonych przepisów na peelingi do ust, które możesz wypróbować:

Cukrowy Peeling do Ust

Składniki: 1 łyżeczka brązowego cukru, 1 łyżeczka oleju Stay Essential.

Kokosowy Peeling do Ust

Składniki: 1 łyżeczka cukru trzcinowego, 1 łyżeczka oleju kokosowego.

Miodowy Peeling do Ust

Składniki: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka cukru trzcinowego, 1 łyżeczka soku z cytryny.

Kawowy Peeling do Ust

Składniki: 1 łyżeczka mielonej kawy, 1 łyżeczka oleju Stay Essential.

Każdy z tych przepisów jest prosty do wykonania i wymaga tylko kilku podstawowych składników, które można łatwo znaleźć w domu. Niezależnie od tego, który przepis wybierzesz, pamiętaj, aby delikatnie masować peeling na ustach przez 1-2 minuty, a następnie spłukać letnią wodą i nałożyć nawilżający balsam do ust.

kokosowy peeling do ust

Rodzaj Peelingu do Ust Składniki
Cukrowy Peeling do Ust 1 łyżeczka brązowego cukru, 1 łyżeczka oleju Stay Essential
Kokosowy Peeling do Ust 1 łyżeczka cukru trzcinowego, 1 łyżeczka oleju kokosowego
Miodowy Peeling do Ust 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka cukru trzcinowego, 1 łyżeczka soku z cytryny
Kawowy Peeling do Ust 1 łyżeczka mielonej kawy, 1 łyżeczka oleju Stay Essential

Zastosowanie peelingu do ust raz w tygodniu pomoże usunąć martwy naskórek, poprawić krążenie krwi i zachować wargi gładkie i miękkie. Dodatkowo, regularne stosowanie peelingu zapewnia, że twoje usta będą zdrowe, gładkie i gotowe na nałożenie ulubionego pomadki. Warto wypróbować przepisy na domowe peelingi do ust i cieszyć się pięknym uśmiechem.

Zalety Domowych Peelingów do Ust

Korzystanie z domowych peelingów do ust ma wiele zalet. Przede wszystkim, można być pewnym, że używa się naturalnych składników, które są dobrze tolerowane przez skórę. Domowe peelingi można dostosować do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Składniki takie jak cukier, olej kokosowy lub miód mogą dostarczyć dodatkowej pielęgnacji i odżywienia dla ust.

Peelingi do ust wykonane w domu są również tańsze niż gotowe produkty dostępne w sklepach. Wybierając kosmetyki do peelingu ust, warto zwrócić uwagę na skład, szczególnie jeśli chodzi o naturalne substancje. Składniki do peelingów ust mogą obejmować masło shea, olej kokosowy, olejek różany, olejek migdałowy i wiele innych.

Peeling cukrowy do ust jest popularnym sposobem peelingu, który można łatwo wykonać w domu. Można też eksperymentować z różnymi składnikami, takimi jak pestki malin, ziarna kawy czy miąższ kokosowy, aby uzyskać różnorodne efekty. Samodzielne przygotowanie peelingu do ust daje pełną kontrolę nad składem i jakością kosmetyków.

Kiedy skóra ust jest regularnie złuszczana za pomocą peelingu, można oczekiwać miękkiej, gładkiej skóry i zwiększonego ukrwienia. Efektywność peelingu ust w domu można zauważyć zaraz po pierwszym użyciu. Regularne stosowanie peelingu do ust pomaga utrzymać wargi w dobrej kondycji przez cały rok.

Dowiedź się również:  Czy Maseczki Chronią Przed Koronawirusem? Fakty i Mity
Zalety Domowych Peelingów do Ust
Pielęgnacja warg domowymi sposobami
Naturalne składniki peelingu do ust
Ekonomiczne rozwiązanie
Dostosowanie do indywidualnych preferencji
Skuteczne usunięcie martwego naskórka
Poprawa kondycji skóry ust
Możliwość eksperymentowania z różnymi składnikami

zalety domowych peelingów do ust

Jakie Składniki Można Wykorzystać w Peelingach do Ust?

Peelingi do ust można przygotować z różnych składników. Niektóre popularne składniki to olej kokosowy, cukier, miód, kawa. Każdy z tych składników ma swoje unikalne właściwości, które mogą przynieść korzyści dla skóry ust. Na przykład, olej kokosowy jest bogaty w substancje natłuszczające, które nawilżają i odżywiają wargi. Cukier jest doskonałym środkiem złuszczającym, usuwa martwy naskórek, a miód ma właściwości nawilżające i kojące. Kawa działa stymulująco i może poprawić krążenie krwi w ustach.

składniki do peelingu do ust

Olej kokosowy jest jednym z najpopularniejszych składników do peelingu do ust. Jego nienasycone kwasy tłuszczowe nawilżają i odżywiają skórę ust, pozostawiając je miękkie i gładkie. Może być stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak cukier lub miód, aby uzyskać dodatkowe korzyści pielęgnacyjne.

Cukier jest powszechnie używanym składnikiem w peelingu do ust. Cukier trzcinowy jest często wybierany ze względu na wolniejsze rozpuszczanie niż biały cukier, co pozwala na dłuższe działanie peelingu. Działa on jako środek złuszczający, usuwając martwy naskórek i wygładzając skórę ust.

„Miód jest kolejnym składnikiem, który można wykorzystać w peelingu do ust. Ma właściwości nawilżające i kojące, pomaga zmiękczyć i odżywić wargi, szczególnie jeśli są suche lub pękają.”

Kawa jest interesującym składnikiem do peelingu ust. Jej działanie stymulujące poprawia krążenie krwi w okolicy ust, co może przyczynić się do zdrowszego wyglądu skóry i poprawy mikrokrążenia. Można ją również stosować w połączeniu z innymi składnikami, aby uzyskać dodatkowe korzyści, na przykład przez dodanie olejku do peelingu kawowego, co intensyfikuje nawilżenie i odżywienie ust.

Wybór składników do peelingu do ust zależy od preferencji i potrzeb danej osoby. Ważne jest, aby eksperymentować z różnymi składnikami i znaleźć te, które najlepiej odpowiadają Twojej skórze i dostarczają oczekiwane rezultaty. Pamiętaj jednak, że przed zastosowaniem jakiegokolwiek peelingu, zawsze warto przeprowadzić test na małym obszarze skóry, aby upewnić się, że nie pojawią się negatywne reakcje alergiczne.

Jak Stosować Peeling do Ust?

Peeling do ust jest ważnym krokiem w pielęgnacji, który pozwala utrzymać usta zdrowe i gładkie. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy stosować go w odpowiedni sposób. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących stosowania peelingu do ust.

  1. Częstotliwość stosowania: Peeling do ust powinno się wykonywać raz lub dwa razy w tygodniu. Dzięki regularnemu usuwaniu martwego naskórka, skóra ust będzie lepiej nawilżona, a usta będą miękkie i gładkie.
  2. Przygotowanie ust: Przed nałożeniem peelingu, należy dokładnie oczyścić usta. Można to zrobić za pomocą łagodnego mydła lub delikatnego płynu do czyszczenia twarzy. W ten sposób usuniemy z ust nadmiar sebum, brud oraz resztki makijażu.
  3. Stosowanie peelingu: Niewielką ilość peelingu należy nałożyć na wargi i delikatnie masować okrężnymi ruchami. Skup się na obszarach szczególnie narażonych na spierzchnięcie, takich jak kąciki ust. Unikaj zbyt mocnego nacisku, aby nie podrażnić skóry.
  4. Czas masażu: Masuj usta peelingu palcem przez około 1-2 minuty. To wystarczający czas, aby składniki peelingu miały szansę zadziałać, usunąć martwe komórki skóry i poprawić krążenie krwi.
  5. Spłukiwanie i nawilżanie: Po zakończeniu masażu peelingu, spłucz usta letnią wodą. Upewnij się, że zmyłeś wszystkie resztki peelingu. Następnie delikatnie osusz usta ręcznikiem. Na koniec, nałóż nawilżający balsam do ust, aby dodać skórze dodatkową dawkę nawilżenia.

Stosowanie peelingu do ust zgodnie z powyższymi wskazówkami pomoże utrzymać usta w doskonałej kondycji. Pamiętaj, że regularne wykonywanie peelingu i odpowiednia pielęgnacja są kluczowe dla zdrowych i pięknych ust.

Jak Dbając o Usta Jesienią, Do Kiedy Będę Mieć Gładkie Usta?

Dbając o usta jesienią, możemy oczekiwać, że nasze wargi będą gładkie, zdrowe i dobrze nawilżone. Jesienne warunki pogodowe, takie jak spadek temperatury i suchsze powietrze, mogą prowadzić do wysuszenia i pęknięcia skóry ust. Dlatego ważne jest, aby regularnie pielęgnować usta i dostarczać im odpowiednią ochronę i nawilżenie.

Regularne nawilżanie ust jest niezwykle istotne. Możesz używać specjalnych balsamów do ust, które zawierają składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, masło shea, olej kokosowy czy olej ze słodkich migdałów. Pamiętaj również o unikaniu oblizywania ust, ponieważ ślina może przyspieszać utratę wilgoci. Staraj się również pić dużo wody, aby utrzymać nawilżoną skórę ust.

Stosowanie peelingu do ust raz lub dwa razy w tygodniu może znacznie poprawić kondycję skóry warg. Peeling pomoże usunąć martwy naskórek, poprawić krążenie krwi i zapewnić gładkość i miękkość usta. Możesz użyć gotowych peelingów dostępnych w sklepach lub przygotować domowy peeling z naturalnych składników, takich jak cukier, miód i oliwa z oliwek. Poniżej znajduje się prosty przepis na domowy peeling do ust:

Przepis na Domowy Peeling do Ust:

  • 2 łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Wymieszaj wszystkie składniki w miseczce, aż powstanie jednolita pasta. Następnie nałóż niewielką ilość pasty na usta i delikatnie masuj okrężnymi ruchami. Skup się na szczególnie suchych i spierzchniętych miejscach. Po kilku minutach spłucz usta letnią wodą i zaaplikuj nawilżający balsam.

Ważne jest również zachowanie codziennej rutyny pielęgnacyjnej dla ust. Oprócz nawilżania i peelingu, polecamy regularne oczyszczanie, które można wykonać przy użyciu delikatnych peelingów lub miękkiej szczoteczki do zębów. Po oczyszczeniu nanieś nawilżający balsam do ust. Pamiętaj również o ochronie ust przed promieniowaniem UV, szczególnie w lecie. Możesz używać pomadek z filtrem UV lub nosić kapelusz, aby ochronić wargi przed słońcem.

Dowiedź się również:  Domowy Peeling z Kawy - Krok po Kroku

Oprócz zewnętrznej pielęgnacji, nie zapominaj również o diecie. Zdrowa i zrównoważona dieta bogata w owoce i warzywa dostarcza skórze ust składników odżywczych, które pomagają zachować ich zdrowie i piękny wygląd.

Aby uzyskać najlepsze efekty, pamiętaj o systematyczności. Pielęgnuj swoje usta codziennie i stosuj się do zaproponowanych zaleceń. Dzięki regularnej pielęgnacji, w krótkim czasie będziesz cieszyć się gładkimi, zdrowymi ustami przez całą jesień.

Wniosek

Pielęgnacja ust jest niezwykle istotna, szczególnie jesienią, kiedy skóra ust jest szczególnie narażona na wysuszenie i pękanie. Domowy peeling do ust, tak jak cukrowy peeling, jest prosty do wykonania i skutecznie usuwa martwy naskórek, poprawia krążenie krwi i zapewnia gładkie wargi. Wykorzystując naturalne składniki, takie jak olej kokosowy, cukier i miód, możemy łatwo przygotować peeling do ust w domu. Regularne stosowanie peelingu raz lub dwa razy w tygodniu oraz nawilżanie ust balsamem sprawią, że będziesz cieszyć się gładkimi i zdrowymi ustami przez długi czas.

FAQ

Jak zrobić domowy peeling cukrowy do ust?

Aby zrobić domowy peeling cukrowy do ust, potrzebujesz tylko niewielkiej ilości składników. Wymieszaj cukier z olejem, takim jak olej Stay Essential, i dodaj trochę miodu, jeśli chcesz. Całość dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą pastę.

Jak zadbać o usta jesienią?

Aby zadbać o usta jesienią, ważne jest regularne nawilżanie. Używaj nawilżającego balsamu do ust, który zawiera składniki nawilżające, takie jak olej makadamia, olej arganowy, witamina E lub olej jojoba. Staraj się również unikać oblizywania ust, ponieważ ślina przyspiesza utratę wilgoci. Dodatkowo, pij dużo wody, aby utrzymać nawodnioną skórę ust.

Dlaczego peeling do ust jest ważny?

Peeling do ust odgrywa ważną rolę w pielęgnacji, ponieważ pomaga usunąć martwe komórki skóry, poprawia krążenie krwi i zachować wargi miękkie i gładkie. Systematyczne usuwanie martwego naskórka poprawia gładkość warg, dostarcza skórze nawilżenia oraz pozwala na lepsze wykończenie i wydłużoną trwałość każdego produktu, który nałożysz na usta.

Jaki jest przepis na domowy peeling do ust?

Aby zrobić domowy peeling do ust, wymieszaj cukier z olejem, takim jak olej Stay Essential, i dodaj trochę miodu, jeśli chcesz. Całość dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą pastę. Przed użyciem peelingu, dokładnie oczyść usta. Następnie nałóż na wargi niewielką ilość pasty i delikatnie masuj usta przez 1-2 minuty, skupiając się na obszarach szczególnie narażonych na spierzchnięcie. Na koniec spłucz letnią wodą i zaaplikuj nawilżający balsam. Gotowy peeling można przygotować wcześniej i przechowywać w szczelnym pojemniku lub słoiczku.

Jakie są przepisy na domowe peelingi do ust?

Istnieje wiele przepisów na domowe peelingi do ust, które można łatwo przygotować w domu. Można wykorzystać składniki takie jak cukier, olej kokosowy, miód, kawa i wiele innych. Każdy składnik ma swoje unikalne właściwości, które mogą przynieść korzyści dla skóry ust. Na przykład, olej kokosowy nawilża i natłuszcza usta, cukier złuszcza martwy naskórek, miód nawilża i łagodzi, a kawa stymuluje krążenie.

Jakie składniki można wykorzystać w peelingach do ust?

Składniki do peelingu do ust mogą obejmować olej kokosowy, cukier, miód, kawę i wiele innych. Każdy składnik ma swoje unikalne właściwości, które przynoszą korzyści skórze ust. Na przykład, olej kokosowy nawilża i natłuszcza usta, cukier złuszcza martwy naskórek, miód nawilża i łagodzi, a kawa stymuluje krążenie. Możesz dostosować składniki peelingu do swoich indywidualnych potrzeb i preferencji.

Jak stosować peeling do ust?

Zaleca się stosowanie peelingu do ust raz lub dwa razy w tygodniu. Przed nałożeniem peelingu, dokładnie oczyść usta. Następnie niewielką ilość peelingu nałóż na wargi i delikatnie masuj okrężnymi ruchami przez 1-2 minuty, skupiając się na obszarach szczególnie narażonych na spierzchnięcie. Po zakończeniu masażu spłucz usta letnią wodą i delikatnie osusz ręcznikiem. Następnie można zaaplikować nawilżający balsam do ust.

Jak dbać o usta jesienią, żeby mieć gładkie usta?

Aby dbać o usta jesienią i uzyskać gładkie wargi, ważne jest regularne nawilżanie, stosowanie peelingu i odpowiednia pielęgnacja. Używaj nawilżających balsamów do ust, unikaj oblizywania ust i pij dużo wody. Stosowanie peelingu raz lub dwa razy w tygodniu pomoże usunąć martwy naskórek i poprawić krążenie krwi, co wpłynie na gładkość warg. Przestrzeganie tych zaleceń przez całą jesień pozwoli na utrzymanie zdrowych i gładkich ust.

Do kiedy będę miała gładkie usta, dbając o nie jesienią?

Regularne nawilżanie, stosowanie peelingu i odpowiednia pielęgnacja sprawią, że będziesz miała gładkie usta przez całą jesień. Ważne jest nawilżanie ust regularnie, unikanie oblizywania ust i picie dużo wody. Stosowanie peelingu raz lub dwa razy w tygodniu pomoże usunąć martwy naskórek i poprawić krążenie krwi, co przyczyni się do zdrowszych i gładkich warg.

Linki do źródeł

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *